耐久跑说课稿

耐久跑说课稿

作为一名专为他人授业解惑的人民教师，总归要编写说课稿，借助说课稿可以更好地提高教师理论素养和驾驭教材的能力。如何把说课稿做到重点突出呢？下面是小编整理的耐久跑说课稿，仅供参考，欢迎大家阅读。

教材分析：

耐久跑是中学体育课教学中的基本内容之一，而途中跑又是中长距离跑全程中距离最长的一段，所以途中跑的技术，将对耐久跑的成绩起到十分重要的影响。通过本节课的学习，让学子了解、掌握正确的途中跑技术，使学子对“跑”这个人类基本能力深入理解。

本节课考虑到教材内容的单一、枯燥，因而在教学安排上，通过辅助游戏把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学子学习兴趣。

学情分析：

本课的教学对象是初中一年级学子，这个年龄段的学子，正处于生长发育的关键期，依赖性强、自我约束能力差；有很强模仿能力；好奇心强，学习意识较好，对新鲜事物兴趣较高，有强烈的表现自我需要。因此，在教学上首要措施就是激发学子的兴趣，采用有趣味性组织教法和多种练习手段来以引导学子主动学习，在快乐的活动中发展学子的途中跑能力。同时还要注意引导学子在学练中自己探究、分析、合作，提高学子解决问题的能力。

课时教学目标：

通过体验跑和脉搏测试，学子知道测试脉搏的方法和正确的呼吸方法在耐久跑中的作用；通过依次超越领先跑的练习，学子能掌握正确的呼吸方法，发展有氧能力；培养学子在艰苦条件下，体验成功的快乐。

单元目标：

通过本单元学习，学子懂得耐久跑的健身价值，学会基本的耐久跑的方法，并通过练习发展学子的有氧代谢能力，增进心血管机能；培养学子持之以恒的精神和勇于挑战自我的勇气；学会设置合理的学习目标，安排适度的运动负荷。

教学重点：跑的呼吸方法和节奏

教学难点：利用学会的技术进行练习，并且知道如何克服“极点”。简单的向学子解释什么是“极点”及其出现的原因。在练习的过程中，用语言鼓励、激励学子坚持练习，主动克服。

教法策略：

在准备活动中通过游戏，调动起学子的情绪，为教学创设一个轻松活跃的教学情境。改变枯燥、单一的练习形式，采用多种练习形式，激发学子的好奇心理，转移注意力，使学子全身心地投入到练习中去。

学法策略：

本课的重点就是让学子熟悉耐久跑的呼吸方法和节奏。围绕这个中心，通过原地的摆臂呼吸练习，体会呼吸方法和节奏，并尝试在接下来的体验跑中运用，感受正确的方法带来的身体感觉。经过不断的自主练习，来加深和巩固正确的呼吸方法和节奏。

教学过程：

一、准备部分

热身慢跑、徒手操，主要是帮助学子起到热身作用，预防损伤。组织学子进行游戏，活跃课堂气氛，创设轻松活跃的教学环境。

二、基本部分

1、带领学子做各种队形的跑的练习，控制好跑的速度，要求学子仔细体会在跑了一段距离以后身体的感觉；跑完后，教会学子怎样测试脉搏；

2、对学子刚刚跑下来的身体感觉进行提问，并解释原因。导入在耐久跑中呼吸方法和呼吸节奏的重要性，讲解呼吸的方法：一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，需要将舌尖上翘，微微舔住上颚；简单的解释“极点”出现的原因和调整方法，克服对耐久跑的畏难心理。组织学子原地练习呼吸方法，结合摆臂动作，体会呼吸节奏，练习时注意力集中在呼气上；呼吸的节奏一般是2～3步一呼气，再跑2～3步一吸气；

3、将学子按自然组分成四队，每队分配一道跑道，讲清练习的方法和练习当中容易出现的问题和需要注意的细节

4、集中学子，对刚刚的练习进行评价，指出需要改进的地方，再次组织练习，根据学子的心率，按能力对学子提出不同的练习要求。

三、结束部分

用音乐配合徒手操进行放松。对课的情况进行小结，通过评价，提高学子的自信心和对练习积极参与的热情。

教学效果预计：

学子能在教师的指导下认真参与游戏和各个练习，课堂气氛活跃。大部分学子都能基本掌握正确的呼吸方法。预计课的练习密度为30%～35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分.

教材分析：

途中跑又是中长距离跑全程中距离最长的一段，所以途中跑的技术，将对耐久跑的成绩起到十分重要的影响。通过本节课的学习，让学生了解、掌握正确的途中跑技术，使学生对“跑”这个人类基本能力深入理解。

本节课考虑到教材内容的单一、枯燥，因而在教学安排上，通过辅助游戏把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣。

学情分析：

本课的教学对象是初中一年级学生，这个年龄段的学生，正处于生长发育的关键期，依赖性强、自我约束能力差；有很强模仿能力；好奇心强，学习意识较好，对新鲜事物兴趣较高，有强烈的表现自我需要。因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，采用有趣味性组织教法和多种练习手段来以引导学生主动学习，在快乐的活动中发展学生的途中跑能力。同时还要注意引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。

课时教学目标：

通过体验跑和脉搏测试，学生知道测试脉搏的方法和正确的呼吸方法在耐久跑中的作用；通过依次超越领先跑的练习，学生能掌握正确的呼吸方法，发展有氧能力；培养学生在艰苦条件下，体验成功的快乐。

单元目标：

通过本单元学习，学生懂得耐久跑的健身价值，学会基本的耐久跑的方法，并通过练习发展学生的有氧代谢能力，增进心血管机能；培养学生持之以恒的精神和勇于挑战自我的勇气；学会设置合理的学习目标，安排适度的运动负荷。

教学重点：跑的呼吸方法和节奏

教学难点：利用学会的技术进行练习，并且知道如何克服“极点”。简单的向学生解释什么是“极点”及其出现的原因。在练习的过程中，用语言鼓励、激励学生坚持练习，主动克服。

教法策略：

在准备活动中通过游戏，调动起学生的情绪，为教学创设一个轻松活跃的教学情境。改变枯燥、单一的练习形式，采用多种练习形式，激发学生的好奇心理，转移注意力，使学生全身心地投入到练习中去。

学法策略：

本课的重点就是让学生熟悉耐久跑的呼吸方法和节奏。围绕这个中心，通过原地的摆臂呼吸练习，体会呼吸方法和节奏，并尝试在接下来的体验跑中运用，感受正确的方法带来的身体感觉。经过不断的自主练习，来加深和巩固正确的呼吸方法和节奏。

教学过程：

一、准备部分

热身慢跑、徒手操，主要是帮助学生起到热身作用，预防损伤。组织学生进行游戏，活跃课堂气氛，创设轻松活 ……此处隐藏21168个字……全保健意识相结合，培养学生吃苦耐劳、奋发向上的品质。并与我们企业用人标准相结合作为为培养目标。

二、说教材

1、教学内容：

（1）篮球：急停投篮

（2）跑：耐久跑。

2、教材分析：上述两项内容分别选自职高体育高二教材体育实践部分中的第七部分篮球和第一部分跑。这二项内容既有着重上肢的练习，又有着重下肢的练习，而且均要求全身各部分的协调性，安排在一起进行教学，符合高二中职学生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。

篮球急停投篮是本次课的新授教材，它是篮球运动中最常用的一种投篮方法，急停投篮是后面篮球教学内容的基础，同时，它又是前面所学运球急停急起和投篮的一个技术综合，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。重点是急停脚步动作与接球和运球手的协调配合，难点是上、下肢的协调配合。

耐久跑共4个课次，本课为第3课次，是复习教材，重点是耐久跑的呼吸，通过不同形式的跑，掌握正确的呼吸方法发展学生的有氧耐力，为第4课次的越野跑作好准备。

3、学情分析：

本课教学对象为高二年级汽车专业3班的学生。班级情况55名男生（70%喜爱篮球运动），1名女生。我们学生身心发展已趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。篮球是他们所喜爱的一项运动，有一定基础，但对单个技术的学习并不满足，而对学习对抗性练习特别感兴趣。教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。

通过多年的学习，学生已认识到耐久跑为锻炼身体的重要手段之一，但对枯燥乏味、周期性强的耐久跑却存在畏惧，在跑的过程中极易出现呼吸与跑的节奏不相一致的状态，从而影响耐久跑的成绩。

4、教学目标：根据本班学生的体育能力现状，针对教材特点以及职高学生的生理、心理特点，我主要制定了以下三个教学目标：

（1）、认知目标：学习与了解急停投篮的技术原理及其在篮球运动中的作用以及耐久跑中的一些基本知识。

（2）、技能目标：通过本次课的学习，使70%以上的学生能初步掌握跨步急停投篮的动作要领；50%以上学生能结合运球、移动、跑动和急停投篮等各种技术进行综合练习；80%以上的学生掌握正确的耐久跑呼吸方法。提高动作配合、技术应用能力，发展创造性思维和自我评价能力。

（3）、情感目标：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生吃苦耐劳、奋发向上的品质。

三、本课的重点、难点：

1、重点：急停脚步动作与接球和运球手的协调配合

耐久跑的呼吸，通过不同形式的跑，掌握正确的呼吸方法发展学生的有氧耐力

2、难点：急停投篮上、下肢的协调配合。

四、说教学

1、教学策略：

本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。

全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。

全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学，同时创设情景教育、乡土教育，既引起学生学习兴趣，又陶冶了学生情操。

2、教学方法：

（1）教学观念：兴趣是最好的老师，挖掘能引起兴趣的因素，激发学生的热情，让每个学生都能积极主动地学习，本课以发挥教师主导作用，培养学生创新能力为目的，通过教学，使学生既懂又会，掌握灵活的运动学习方法，提高体育教学的智育因素，为终身体育服务，通过教学，培养学生不怕困难，敢于拼搏的精神以及培养学生互相帮助，团结协作的团队精神。

（2）教法设想：急停投篮采用尝试、比较教学法，使学生在尝试中、在与原地投篮比较的过程中得出急停投篮的要点，再结合以往所学技术，自创方法，进行练习，由浅入深，由易到难，逐步提高，耐久跑采用分组想不同的练习方式进行练习，使内容丰富，增加自主性和趣味性。

采用练习法，使学生在多次练习中掌握技术；用演示法，使学生的创造成果得到表现和肯定。整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方法。

（3）学法指导：

本课采用“尝试---比较---讨论----创造----练习----评价---巩固”的学练流程，同时渗透德育内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能。

五、说教学过程

1、课堂常规1分钟

2、球操4分钟

运球进场，绕场一周成圆后采用教师提出动作名称，学生自己创造动作，教师进行指导和提示并纠正错误，发挥学生的创造力、思维能力，既活动了身体，又熟悉了球性，为本课的新授教材奠定基础。

3、小比赛6分钟目的是既热身，又以此引出课题，使学生发现自身不足，激发其改进技术的欲望。

4、急停投篮20分钟

采用的组织形式是分组不轮换，动作由易到难，逐步引导学生完成急停投篮。具体教学步骤如下：

（1）徒手两步急停练习

（2）拿球自抛自接两步急停

（3）由小组长负责组织投篮练习

（4）小比赛学生练习时，教师巡回指导，结合学生示范进行学生自评和互评，教师对示范的学生表扬鼓励并纠正错误。

5、耐久跑8分钟分四组进行练习，由小组长负责与组员一起商讨耐久跑方式，教师观察指导。

6、放松操2分钟

教师提议，学生创造动作进行放松，音乐伴奏，使学生在身心上得到充分放松，愉快地结束本课。

7、总结，收回器材，下课2分钟

六、教学流程图：

热身→球操小比赛

↓ →教：示范并讲解技术要领、巡回指导、观察纠错

新授教材∣

（急停投篮）→

∣ →学：看、听、练、论、创、演。

↓

复习教材→教：传授知识、观察指导、讲评练习。

（耐久跑）→ ∣

∣ →学：图形跑练、定时跑练、反馈评价。

↓

整理———→放松（音乐）、小结、作业。

↓

下课———→回收器材。

七、教学效果的预计：

因在教学目标的制定过程中，对教材的特点、重、难点、学生的情况等进行了比较透彻的分析，教法与学法的选择遵循了教学原则和学生生理、心理特点，预计会顺利地达到本课制定的教学目标，学生能在教师的指导下认真参与各项练习，课堂气氛活跃，师生情感融洽。预计平均心率为120—130次/分，整堂课练习密度约为：40--50%，练习强度较大，耐久跑时强度达最高峰。

八、场地器材：

篮球场两块以及周边自然地形，篮球40个，跳绳4根。